Il est fréquent que les patients ne mangent pas assez de portions de protéines par jour, or, les protéines sont essentielles pour créer du muscle et donc diminuer les proportions entre la masse grasse et la masse musculaire. Avoir une alimentation normo-protéinée (environ 1,5 g de protéine/kg santé/jour) qui démarre vers la cinquantaine et qui est en partie à l’origine d’une perte d’autonomie chez les personnes âgées.
Il faut retirer de son alimentation quotidienne la consommation de bonbons, gâteaux industriels, sodas, alcool, jus de fruit (mais plutôt manger 2 fruits entiers par jour). Pour perdre du poids il faut avoir des apports de glucides autour de 50g de glucides par jour.
Avoir une activité physique pour créer de la masse musculaire, et donc diminuer les proportions entre la masse grasse et la masse musculaire.
Consultation de nutrition
Médecin du Sommeil, Médecin Nutritionniste
Questionner chaque patient sur la qualité de son sommeil devrait être fait à chaque consultation médicale, car un sommeil perturbé cause de nombreuses problématiques de santé. À l’inverse, les problématiques de santé altèrent la qualité de notre sommeil.
